モーニング・ルーティーン
最近YouTube界隈では、「モーニングルーティーン」が流行っていますね。(朝、起きてからの生活を動画でひたすら流す、みたいな)
朝の習慣としてわたしは
あと時間によりますが、お客様が見える前に
B-lifeのまりこさんのヨガ。これと
こちらはちょっと最初キツく感じましたが、
深く呼吸をするので肺やおなかの中まで空気の入れ替えができるのと
内臓が活性化していくのがわかります。
10～20分くらいの朝ヨガを習慣化することで、免疫力は確実に上がると思います。
コロナウィルスの影響で「免疫力」という言葉をメディアで例年以上に聞きますが、
情報は錯綜してますので
「自分の免疫力を自分が信じられる」レベルをキープできるのが理想ですね。(政府の発言を聞いていると、自分の身は自分で守れってことね、、と捉えてます)
自分にとって「良い習慣」を続けていくと免疫力向上に間違いなく効果があると思いますので
オリジナルのモーニングルーティーンのセッティングはおススメです！
